[TỔNG HỢP] 15 tác dụng của trà hoa cúc không phải ai cũng biết!
Từ ngàn xa xưa, trà hoa cúc đã trở thành thức uống thanh tao được sử dụng trong mọi nhà và được đánh giá là loại trà rất tốt cho sức khỏe. Nhưng cụ thể tác dụng của trà hoa cúc là gì? Để hiểu rõ hơn về công dụng của loại trà hoa này đối với sức khỏe người dùng, các bạn hãy cùng Siêu Thị Thiên Nhiên khám phá bài viết sau đây nhé!
Thành phần của trà hoa cúc
Trà hoa cúc được xếp vào loại trà thảo mộc, có giá trị dược liệu rất lớn, thường được sử dụng trong các bài thuốc chữa bệnh của Đông y. Thành phần chính của trà hoa cúc là những cánh hoa cúc khô, được chọn lọc và sấy khô kỹ lưỡng.
Trên thị trường có rất nhiều loại trà hoa cúc như: trà hoa cúc vàng, trà hoa cúc trắng, trà hoa cúc nhỏ. Nhưng đặc điểm của chúng đều có hương thơm nhẹ vô cùng đặc trưng, khó lẫn với các loại trà khác.
Trong thành phần của trà hoa cúc chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất như: vitamin A, vitamin B6, B9, C cùng chất sắt, đồng, kali, mangan, canxi… Ngoài ra, trà thảo dược này còn chứa hoạt chất flavonoid, axit hữu cơ, chất nhầy, nanin, tinh dầu… mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng.
Trà hoa cúc là trà thảo dược tự nhiên an toàn, lành tính
15 tác dụng của trà hoa cúc đối với sức khỏe
Trong các loại trà hoa thì trà hoa cúc được nhiều người ưa chuộng hơn cả và được sử dụng từ lâu đời. Không phải tự nhiên mà trà hoa cúc được đông đảo mọi người yêu thích và xuất hiện từ ngàn xưa.
Theo các tài liệu Đông y cũng như các nghiên cứu dược lý, trà hoa cúc thực sự rất tốt cho sức khỏe con người, bởi nó mang lại nhiều công dụng tuyệt vời không thể bàn cãi. Dưới đây là 15 tác dụng của trà hoa cúc đối với sức khỏe chúng ta.
1. Thanh nhiệt cơ thể, giải độc gan
Đặc tính của trà hoa cúc là có tính mát. Theo y học cổ truyền, trà hoa cúc có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, thải độc gan, thận rất hiệu quả nhờ cơ chế hạ nhiệt lượng dư thừa trong cơ thể. Đối với những người hay bị nóng trong, bốc hỏa hay thường xuyên uống rượu bia, sử dụng trà thảo mộc hoa cúc sẽ giúp mát gan, cân bằng năng lượng rất hữu hiệu.
2. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Thành phần của trà hoa cúc chứa nhiều hoạt chất flavonoid, có chức năng giảm huyết áp và lượng cholesterol trong máu. Nhiều nghiên cứu khoa học cũng chứng minh, uống trà hoa cúc mỗi ngày sẽ giúp phục hồi các mao mạch, tăng cường lưu thông máu. Qua đó, cải thiện được tình trạng huyết áp cao, chống đau thắt ngực hay các vấn đề liên quan đến tim mạch.
Uống trà thảo dược hoa cúc phòng ngừa cao huyết áp
3. Kiểm soát lượng đường trong máu
Một nghiên cứu khoa học chứng minh, uống trà hoa cúc có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu rất tốt. Cụ thể trong nghiên cứu, 64 người mắc bệnh tiểu đường đã uống 3 tách trà hoa cúc mỗi ngày liên tục trong vòng 8 tuần. Kết quả cho thấy, chỉ số HbA1C (chỉ số đo lường bệnh tiểu đường) đã giảm đi đáng kể, đồng thời lượng mỡ máu cũng có dấu hiệu thuyên giảm.
4. Hỗ trợ giảm viêm, kháng khuẩn
Chuyên gia bác sĩ chia sẻ, trà hoa cúc có chứa thành phần bisalobol có tác dụng chống viêm, chống kích ứng, hỗ trợ kháng khuẩn rất tốt. Đối với những người đang bị viêm sưng răng, hay sau có các vết thương hở nên sử dụng trà hoa cúc thường xuyên. Nó không những giúp giảm sưng viêm, kháng khuẩn mà còn làm dịu các cơn đau, thư giãn tinh thần rất tốt.
5. Điều trị mất ngủ
Uống trà hoa cúc hỗ trợ an thần, làm dịu dây thần kinh nhờ hoạt chất flavonoid có trong loại trà hoa này. Bác sĩ cũng nhận định, sử dụng trà hoa cúc sẽ giúp đầu óc của bạn được thư giãn, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn.
Cải thiện giấc ngủ tốt hơn nhờ uống trà hoa cúc
6. Tăng cường hệ miễn dịch
Theo nhiều tài liệu nghiên cứu, trà hoa cúc có tác dụng tiêu diệt trên 200 loại virus gây cảm cúm. Cùng với đó, trà có nhiều thuộc tính kháng khuẩn, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Uống trà hoa cúc sẽ giúp kích thích sản sinh các tế bào chống lại bệnh tật, kháng viêm, kháng khuẩn.
Chính bởi vậy, trà hoa cúc được sử dụng rất nhiều trong các bài thuốc Đông y, giúp điều trị ho, cảm cúm, viêm phế quản, đau viêm …
7. Ngăn ngừa mụn, làm đẹp da
Thường xuyên uống trà hoa cúc còn có tác dụng làm đẹp da, hỗ trợ ngăn ngừa mụn rất hiệu quả. Do trong hoa cúc có chứa sesquiterpene lactone, có nhiệm vụ thanh lọc và tăng cường chức năng gan. Nhờ đó, tình trạng mụn nhọt, vàng da, mẩn ngứa được khắc phục nhanh chóng. Làn da của bạn trẻ khỏe và nhiều sức sống hơn.
Ngoài ra, hàm lượng chất chống oxy hóa trong trà hoa cúc rất dồi dào. Vậy nên, sử dụng trà hoa cúc giúp trẻ hóa làn da, chống lão hóa rất tốt. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng bã trà hoa cúc để đắp mắt, nhằm chống thâm quầng và điều trị bọng mắt rất tốt.
Sử dụng trà hoa cúc giúp ngừa mụn hiệu quả
8. Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Các chuyên gia sức khỏe cho biết, công dụng của trà hoa cúc còn là giảm triệu chứng buồn nôn, khó tiêu hay các vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa. Uống trà hoa cúc ấm nóng, nhất là được pha thêm mật ong nguyên chất sẽ giúp làm dịu cơn đau dạ dày, làm thư giãn các chuyển động của ruột do có sự góp mặt của các chất chống viêm trong hoa cúc.
9. Giảm căng thẳng, stress
Thêm nữa, một công dụng tuyệt vời của trà hoa cúc là nó giúp giảm căng thẳng, chống lo âu, làm dịu các dây thần kinh. Có được tác dụng này là nhờ trong hoa cúc có chứa apigenin flavonoid. Ngoài ra, các hợp chất chống oxy hóa còn giúp giảm viêm, lưu thông máu tốt hơn. Vì thế, uống trà hoa cúc giúp bạn được thư giãn tốt nhất, hạn chế các cơn đau đầu không rõ nguyên nhân.
10. Giúp răng chắc khỏe, thơm miệng
Thắc mắc trà hoa cúc có tác dụng gì thì không thể quên tác dụng làm thơm miệng, chống sâu răng và giúp răng chắc khỏe của loại trà này. Nhờ sự dồi dào của các chất chống oxy hóa có trong hoa cúc, uống trà hoa này sẽ giúp khắc phục các bệnh liên quan đến răng miệng rất hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C dồi dào còn giúp xây dựng thành mạch răng bền vững, giảm tình trạng chảy máu chân răng rõ rệt.
Uống trà hoa cúc giúp răng chắc khỏe, ngừa sâu răng
11. Chống mỏi mắt, nhức mắt
Uống trà hoa cúc còn giúp chữa khô mắt, mỏi mắt và ngứa mắt rất tốt. Do hàm vitamin A có trong hoa cúc khá lớn, có tác dụng giúp cho giác mạc hoạt động tốt hơn, phòng ngừa và điều trị đục thủy tinh thể hay các bệnh lý liên quan đến mắt.
12. Phòng ngừa nguy cơ ung thư
Có lẽ nhiều người không biết, thường xuyên uống trà hoa cúc sẽ giúp phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư cực tốt. Bởi trong hoa cúc được tìm thấy chất chống oxy hóa apigenin, có tác dụng ức chế sự phát triển của các khối u. Nhất là các khối u vùng vú, tiêu hóa, tử cung, tuyến tiền liệt…
13. Chống loãng xương
Tình trạng loãng xương có thể xảy ra ở bất kỳ đối tượng nào, nhất là phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh. Theo chuyên gia sức khỏe, nguy cơ loãng xương sẽ gây nên tình trạng giòn xương, dễ bị gù lưng. Tình trạng này có thể ảnh hưởng bởi estrogen.
Một vài nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, trà hoa cúc có tác dụng kháng estrogen rất tốt. Vậy nên uống trà này sẽ góp phần chống loãng xương hiệu quả.
14. Hỗ trợ giảm cân
Số liệu từ chuyên gia dinh dưỡng, hoa cúc chứa rất ít calo và carb, trong khi đó các dưỡng chất như vitamin A, C, canxi, magie, kali… rất dồi dào. Vì thế, đây là sản phẩm rất thích hợp cho người giảm cân. Hơn nữa, uống trà hoa cúc còn giúp tăng cường khả năng trao đổi chất, hạn chế sự hình thành cholesterol, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
Giảm cân an toàn nhờ uống trà hoa cúc mỗi ngày
15. Giải cảm lạnh
Theo Y học cổ truyền, tác dụng của trà hoa cúc là làm ấm, giải cảm lạnh, chữa phong hàn rất tốt. Bởi đặc tính của trà hoa cúc là tính hàn mát. Bạn cũng có thể uống trà hoa cúc khô để hạ sốt, giảm đau nhức đầu… Khi bị cảm lạnh, cúm ho, bạn nên hãm pha trà hoa cúc cùng với mật ong và uống khi ấm nóng. Sau 2 tiếng, bạn sẽ thấy các triệu chứng đau mỏi giảm đi đáng kể.
Hướng dẫn uống trà hoa cúc đúng cách
Với những công dụng tuyệt vời của trà hoa cúc được nêu ở trên, bạn đã tin tưởng để sử dụng nó rồi chứ? Nhưng để đạt được hiệu quả tốt nhất, thì chúng ta cần biết sử dụng trà đúng cách. Dưới đây là hướng cách uống trà hoa cúc tốt nhất.
1. Cách pha trà hoa cúc mật ong hiệu quả
Có rất nhiều cách pha trà hoa cúc khác nhau, do sự kết hợp với các thành phần khác. Nhưng phổ biến hơn cả là cách pha trà hoa cúc với mật ong. Hướng dẫn cách pha trà hoa cúc mật ong như sau:
– Đầu tiên, bạn hãy chuẩn bị 50g trà hoa cúc khô chọn lọc, một bình trà, 200ml nước sôi tầm 80-90 độ C, vài thìa mật ong nguyên chất (tùy theo sở thích uống mỗi người mà pha nhiều hay ít).
– Cho trà hoa vào bình trà, đổ nước đun sôi với lượng vừa phải để ngập hoa. Lắc lắc nhẹ bình trà cho hoa cúc ngậm đủ nước rồi đổ nước đi, nhằm rửa sạch qua hoa trà.
– Sau đó, đổ nước sôi còn lại vào bình trà và đợi khoảng 7-10 phút cho hoa trà ngấm và ra tinh chất.
– Rót nước trà ra chén, đổ mật ong vào, khuấy đều lên và thưởng thức.
– Nên uống trà hoa cúc mật ong lúc ấm nóng để phát huy tác dụng tốt nhất
Hướng dẫn cách pha trà hoa cúc mật ong thơm ngon
2. Nên uống trà hoa cúc khi nào?
Chia sẻ từ các bác sĩ Đông y, để phát huy được các công dụng của trà hoa cúc bạn nên uống trà này sau khi ăn sáng 30 phút và trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
Ngoài thời gian uống trà lý tưởng trên, thì bạn có thể uống sau khi sử dụng nhiều đồ ăn dầu mỡ, sau khi tập luyện thể thao hoặc khi khát nước. Nhưng lưu ý, bạn không nên uống trà hoa cúc khi bụng đang đói.
3. Uống trà hoa cúc nhiều có tốt không?
Dựa theo những phân tích về công dụng của trà hoa cúc ở trên, chắc hẳn bạn đã thấy uống loại trà này rất tốt cho sức khỏe đúng không nào? Thực tế thì nhiều người đã chọn uống trà hoa cúc thay nước lọc mỗi ngày nhằm thanh lọc cơ thể, phòng ngừa bệnh tật. Các tài liệu sức khỏe cũng không khuyến cáo không nên uống trà hoa cúc mỗi ngày, bởi thực phẩm này rất lành tính, không chứa caffeine nên rất an toàn cho sức khỏe.
- Tuy nhiên, một số chuyên gia sức khỏe khuyên rằng: bạn chỉ nên uống tối đa 3 tách trà hoa cúc mỗi ngày. Và nên dùng với liều lượng 30g hoa cúc khô với 2 lít nước để dùng trong ngày.
Có nên uống nhiều trà hoa cúc mỗi ngày không?
Vài lưu ý khi uống trà hoa cúc
Uống trà hoa cúc thực sự mang lại rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mỗi người. Tuy nhiên, khi uống loại trà thảo dược này, bạn cần lưu ý thêm một số điều sau:
– Không nên dùng trà hoa cúc cho người bị lạnh bụng, tiêu chảy, hạ huyết áp. Phụ nữ đang mang thai hay người mắc vấn đề về tiêu hóa.
– Không nên dùng quá nhiều hoa cúc cho mỗi lần pha. Số lượng bông hoa cúc phù hợp là 5-7 bông tươi và 10-15 bông khô.
– Nên dùng nước đun sôi từ 80-90 độ C thay vì dùng 100 độ C, bởi nó sẽ làm lượng vitamin tự nhiên trong hoa bị giảm đi.
– Nên kết hợp pha trà hoa cúc với mật ong, kỷ tử, long nhãn hay táo đỏ để tăng thêm vị thơm ngọt của trà hoa này.
Tổng kết
Toàn bộ bài viết trên đây đã chia sẻ các tác dụng của trà hoa cúc cùng cách sử dụng, cách pha và uống trà sao cho đạt hiệu quả tốt nhất. Hy vọng những kiến thức sẻ chia này của Siêu Thị Thiên Nhiên sẽ hữu ích cho nhu cầu tìm kiếm của các bạn!
