công dụng của trà hạt chia

 

Hạt chia có tên khoa học là Salvia hispanica, thuộc họ bạc hà. Được trồng nhiều ở khu vực Bolivia, Mexico và Guatemala. Đây là loại thực phẩm nguyên hạt, chưa qua chế biến. Ngày nay, người ta sử dụng hạt chia để làm rất nhiều thức uống khác nhau. Trong đó phải kể đến trà hạt chia. Trà hạt chia là một thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp người sử dụng. Ngay bây giờ hãy cùng Siêu thị thiên nhiên chúng tôi khám phá sâu hơn về những công dụng của trà hạt chia thông qua bài viết này nhé!

1, Làm đẹp da

Công dụng đầu tiên phải nhắc đến của trà hạt chia là khả năng làm đẹp da vi diệu. Hạt chia chứa hàm lượng Omega 6 ALA tự nhiên tương đối cao. Giúp nuôi dưỡng làn da luôn săn chắc mịn màng. Bên cạnh đó, trà hạt chia còn chứa các chất oxy hóa mạnh. Khi được cơ thể hấp thụ sẽ ngăn ngừa quá trình hình thành các gốc tự do. Hạn chế khả năng lão hóa sớm ở da hiệu quả.  

2, Hỗ trợ tiêu hóa

Trà hạt chia là thức uống cực kỳ tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Hàm lượng chất xơ tự nhiên trong hạt chia chiếm khoảng 37%. Trong đó khoảng 80% là chất xơ không hòa tan. Giúp hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa được tối ưu. Hơn thế nữa, uống trà hạt chia thường xuyên còn kích thích tăng cường thải độc. Đồng thời loại bỏ đáng kể lượng cholesterol xấu dinh ở thành ruột.

3, Tốt cho hệ tim mạch

Thành phần Omega 6 ALA không chỉ tốt cho da mà còn rất tốt cho hệ tim mạch. Cùng với đó lượng protein thực vật và chất xơ dồi dào của loại trà này cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trà hạt chia chứa một số thành phần hóa học tốt. Làm giảm triglyceride tự nhiên. Kháng insulin và ngăn ngừa tích trữ mỡ thừa. Kháng khuẩn và giảm viêm hiệu quả.

Không chỉ vậy, trà hạt chia còn làm tăng lượng cholesterol HDL tốt cho cơ thể. Đồng thời làm giảm cholesterol xấu trong máu. Do vậy, duy trì sử dụng trà hạt chia mỗi ngày là một sự lựa chọn tuyệt vời giúp nuôi dưỡng và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

4, Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường

Tiểu đường type 2 là một căn bệnh nguy hiểm thường gặp ở người già. Trong cơ thể người bệnh, insulin mất khả năng chuyển hóa tinh bột thành đường. Do đó dẫn đến sự tăng cao đường huyết. Bệnh tiểu đường gây ra nhiều hệ lụy xấu cho sức khỏe. Tuy nhiên, thường xuyên sử dụng trà hạt chia giúp hỗ trợ điều trị căn bệnh này. Đồng thời làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường một cách tự nhiên.

5, Ngăn ngừa lão hóa xương

Một lợi ích không thể bỏ qua của trà hạt chia là khả năng ngăn ngừa lão hóa xương. Hạt chia chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe xương khớp. Hàm lượng photpho, protein, canxi và magie thực vật giúp nuôi dưỡng xương chắc khỏe. Chính vì vậy, uống trà hạt chia mỗi ngày giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Cũng như tăng cường sức khỏe hệ thống xương khớp cho gia đình bạn.

6, Hỗ trợ giảm cân

Tác dụng được rất nhiều người biết đến của trà hạt chia là hỗ trợ giảm cân an toàn. Nhiều chuyên gia khuyến nghị sử dụng trà hạt chia để hỗ trợ giảm cân. Do chúng có khả năng lấp đầy dạ dày. Làm giảm cảm giác đói và thèm ăn bằng cách nở ra. Cùng với đó, hàm lượng protein thực vật cao có trong loại trà này cũng góp phần giảm cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, nguồn chất xơ glucomannan còn tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Hạn chế sự tích tụ mỡ thừa. Tạo cảm giác no lâu cho người sử dụng.  Bổ sung trà hạt chia vào chế độ ăn uống giảm cân chính là một sự lựa chọn đúng đắn giúp quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả tốt hơn.

Bên cạnh những lợi ích nổi bật kể trên, trà hạt chia còn cung cấp năng lượng cho cơ thể người sử dụng. Tăng cường sức đề kháng. Giúp tóc và móng tay khỏe mạnh. Làm chậm quá trình oxy hóa tế bào. Ngăn ngừa viêm nhiễm và các bệnh liên quan đến viêm nhiễm. Cũng như rất tốt cho phụ nữ mang thai. Hy vọng rằng bài viết trên của Siêu thị thiên nhiên đã mang đến cho mọi người nhiều thông tin hữu ích về công dụng của trà hạt chia.